Hikikomori: Fenomena Kesehatan Mental yang Mengerikan dari Jepang
Minna-san, istilah hikikomori mungkin terdengar unik karena berasal dari bahasa Jepang, tetapi makna di baliknya cukup serius. Hikikomori menggambarkan kondisi ketika seseorang menarik diri dari kehidupan sosial dalam waktu lama dan memilih mengurung diri di dalam kamar.
Fenomena ini telah menjadi perhatian para ahli kesehatan mental karena berdampak besar pada kualitas hidup seseorang. Artikel ini akan mengulas apa itu hikikomori, bagaimana fenomena ini muncul, serta dampaknya bagi kesehatan.
Apa Itu Hikikomori?
Secara bahasa, hikikomori berarti “menarik diri” atau “mengurung diri”. Istilah ini pertama kali dikenalkan pada tahun 1978 oleh dokter Jepang Yoshimi Kasahara, yang mengamati beberapa pasien dengan gejala taikyaku shinkeishou atau neurosis akibat penarikan diri dari lingkungan sosial.
Pada dekade 1980-an, psikiater Tamaki Saito kemudian mempopulerkan istilah ini. Hikikomori menggambarkan perilaku remaja dan dewasa muda yang memilih mengisolasi diri secara ekstrem hingga bertahun-tahun lamanya.
Penting dipahami bahwa hikikomori bukanlah diagnosis medis resmi, melainkan sebuah fenomena sosial. Seseorang dapat dikategorikan sebagai hikikomori jika ia mengurung diri selama minimal enam bulan, menghindari interaksi sosial, dan tidak memiliki kondisi psikiatris lain yang dapat menjelaskan perilakunya.
Fenomena ini paling umum terjadi pada pria berusia 14 hingga 39 tahun di Jepang. Namun laporan terbaru menunjukkan bahwa kondisi ini juga muncul pada kelompok usia yang lebih tua, perempuan, pegawai kantor, hingga tenaga medis. Artinya, siapa pun dapat berisiko mengalami hikikomori ketika kondisi psikologisnya tidak tertangani dengan baik.
Mengapa Hikikomori Terjadi?
Hikikomori muncul karena kombinasi berbagai faktor. Salah satu yang paling sering disebut adalah tingginya tekanan sosial. Banyak remaja dan dewasa muda merasa terbebani oleh ekspektasi orang tua, persaingan akademik, maupun tuntutan pekerjaan.
Ketika tekanan ini berlarut-larut tanpa dukungan yang memadai, seseorang dapat merasa tidak mampu mengejar standar yang ditetapkan lingkungan.
Selain itu, kondisi ekonomi yang sulit juga menjadi pemicu. Mereka yang merasa tidak memiliki masa depan cerah terkadang memilih untuk menarik diri sepenuhnya. Perasaan gagal, malu, atau kecewa dapat menumpuk dan berubah menjadi penolakan terhadap interaksi sosial.
Baca Juga : Filosofi Jepang Ini yang Bikin Kamu Gak Gampang Stress
Penelitian tentang Hikikomori
Walaupun hikikomori belum diklasifikasikan sebagai gangguan mental, para peneliti terus mencoba memahami pola perilakunya. Salah satu pendekatan yang digunakan adalah alat ukur psikologis Hikikomori Questionnaire-25 atau HQ-25.
HQ-25 telah diterapkan dan diteliti di sejumlah negara, seperti Cina dan beberapa wilayah Eropa. Kuesioner ini menilai tiga aspek utama: tingkat sosialisasi, kecenderungan isolasi, dan dukungan emosional yang dirasakan seseorang. Ketiga faktor tersebut dianggap sangat mempengaruhi munculnya perilaku menarik diri dalam jangka panjang.
Bahaya Hikikomori bagi Kesehatan
Meskipun tidak dikategorikan secara resmi sebagai gangguan mental, hikikomori sangat mempengaruhi kesehatan mental. Menurut berbagai sumber kesehatan, termasuk Alodokter, isolasi ekstrem seperti ini dapat memicu: stres berkepanjangan, depresi, gangguan kecemasan, gangguan kepribadian, skizofrenia, hingga depresi.
Ketika seseorang tidak berinteraksi dengan orang lain, termasuk keluarga sendiri, rasa kesepian dapat meningkat drastis. Kesepian yang dibiarkan berlarut-larut dapat memperburuk kondisi mental dan membuat seseorang semakin sulit kembali ke masyarakat.
Ayo Bangkit!
Minna-san, kalau lagi capek, ingin menyendiri, atau butuh waktu untuk menenangkan diri, itu wajar banget kok. Tapi jangan berlama-lama ya. Jika merasakan gejala tidak mengenakkan ini, Minna-san bisa lakukan hal-hal berikut:
- Refleksi diri, ingat kembali apa yang membuat Minna-san merasa minder atau ingin menarik diri. Apakah terjadi di rumah, sekolah atau tempat kerja.
- Ceritakan dengan orang tua atau teman terdekat. Minna-san tidak perlu sungkan menyampaikan apa yang dirasakan kepada orang yang dipercaya, ataupun meminta semangat dari mereka. Dengan begitu, sedikit demi sedikit perasaan negatif yang dialami berkurang dengan sendirinya.
- Meminta bantuan kepada profesional seperti psikolog atau tenaga ahli kejiwaan. Minna-san akan diberikan layanan intervensi psikologis agar masalahnya segera diselesaikan.
Jadi, hikikomori adalah fenomena sosial yang perlu mendapat perhatian serius karena dampaknya sangat besar terhadap kesehatan mental dan kualitas hidup. Minna-san penting menyadari hal ini agar dapat menjalani kehidupan sosial yang sehat dan seimbang.
Biar nggak salah paham soal istilah-istilah Jepang lainnya, yuk belajar bahasa Jepang bareng Nande Nihon! Saat ini ada kelas gratis loh. Buruan ambil kesempatan ini!
Baca Juga : Tradisi Gagaku : Simfoni alunan musik klasik Jepang yang berusia lebih dari 1000 tahun
Referensi: